چای سبز خواص زیادی برای سلامتی دارد، اما این چای و ترکیبات آن ممکن است تا اندازه ای مفید باشد اما مقدار مصرف زیاد آن ممکن است موجب برخی عوارض نامطلوب شود.
ویتامین دی مکملی برای جذب کلسیم در بدن است و بهترین روش جذب آن در معرض آفتاب قرار گرفتن است. اما مصرف این ویتامین هم حد و اندازه ای دارد. هر ویتامینی باید به مقدار مناسب مصرف شود وگرنه به دست انداز می افتیم.