ایرانی ها یک مثل دارند که میگه صبحانه رو تنهایی ناهار رو با دوستت شام رو با دشمنت بخور. و حالا میبینیم که این مثل واقعا درسته و کاربردی. صبحانه در الویت وعده های غذایی باید باشه و بعد ناهار و شام هم سبک باید مصرف بشه. در سال های اخیر اطلاعات مردم درباره تغذیه […]