چند روزی است که هوا آلوده تر شده، حتی با اینکه ذرات معلق مشاهده نمی شود ولی نفس کشیدن مشکل شده! الان مهم ترین سوالی که ذهن ورزشکاران را به خود مشغول می کند این است که چگونه در این هوای آلوده ورزش کنیم؟! در این مطلب به شما 8 راهکار آموزش میدهیم که بسیار […]
چند وقتی است که روابط تان با همسرتان کدر شده و هر چه تلاش می کنید نمی تواندی آن را به روال قبل برگردانید، حتما این مطلب را بخوانید تا به شما آموزش دهد چگونه دوباره به همسرتان نزدیک شوید و روزهای خوب دوباره شروع شود!
هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید علاوه بر شستن دست و صورت این کار را نیز به عاداتتان اضافه کنید تا همیشه سلامت باشید! چرا که خوردن آب صبح ناشتا فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.