خواب کافی برای حافظه و یادگیری چیزهای جدید بسیار موثر است. 10 دقیقه خواب کوتاه باعث می‌شود تا جزییات چیزی که یاد گرفته‌ایم را به خوبی به خاطر بیاوریم.
«محققان دانشگاه هریوت – وات در ادینبوروی انگلیس به این نتیجه رسیدند که سیستم حافظه با «فعال‌سازی مجدد» قوی می‌شود و برای این کار استراحت کوتاه پس از یادگیری می‌تواند نقش مؤثری در این زمینه داشته باشد.
به گفته «مایکل کرایگ» و «میکائیلا دِوِر» استراحت نه تنها حافظه را آماده یادگیری چیزهای جدید می‌کند، بلکه اجازه می‌دهد تا مطالب آموخته شده را با ذکر جزییات، مجدداً به خاطر بیاوریم.
در این تحقیق از ۶۰ زن و مرد با سن متوسط ۲۱ سال خواسته شد تا به یک مجموعه عکس نگاه کنند. سپس از آنها خواسته شد تا فرق میان عکس‌های قدیمی و عکس‌های مشابه را بگویند. اگر آنها می‌توانستند جزییات و تشابه تصاویر را بازگو کنند، بدین معنا بود که حافظه بهتری دارند.
به گفته پروفسور کرایگ، آنهایی که پس از به خاطر سپاری تصاویر، استراحت کرده بودند، به خوبی جزییات را بازگو کردند. البته به گفته کرایگ مکانیسم بازیابی خاطره هنوز مشخص نیست و نیاز به تحقیق بیشتر در این زمینه است.
جزییات این تحقیق در Nature Scientific Reports به چاپ رسیده است.
منبع: ایسنا
ثبت دیدگاه